节食即减脂，拚命节食时，有些女性尤其容许脂肪的摄入量，结果导致营养不良，身体瘦下来了，但是胸前那对宝贝也变大了，大大降低了美感。所以在节食期间更加应当留意饮食上的问题，别忘记给它们也补补营养。补足脂肪 乳房的组织中脂肪较多，是一个储藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些不含脂肪非常丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
补足水分女性多饮水对乳房的健身起到相当大。补足胶原蛋白 乳房健身标志之一，是光洁度好，弹性不坚硬。为此不应摄入充足的胶原蛋白以营养乳房。
不含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还不应多不吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。激素保持甜美与弹性 不应多不吃含有维生素E以及不利于激素黏液的食物。
如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也不利于激素制备，它不存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
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